抵抗遗忘，最好的办法就是把记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习 。在经历了其他干扰信息的洗礼 ， 摆脱了对情境和情绪的依赖后，形成的记忆也会被遗忘，但遗忘速度会慢很多 。
而且在这个分阶段的过程中 ， 几乎可以同时背诵所有的知识，从细读到总结再到背诵 。不会像一章一章背，背了后面忘了前面 。到处都是无尽的洞和洞 。
所以，即使你有“念念不忘”的能力，也不一定能用 。没有“过目不忘”的能力 ， 在有效技巧的帮助下也能轻松快速的背出来 。

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