坐月子食谱大全及做法产后3天吃什么( 三 )

【功效】
生化汤具有活血化瘀、温经止痛的效果，主要适用于治疗产后血虚留瘀、恶露不行、血块内结、以及小腹冷痛。有上述症状的新妈妈可以在产后第2天开始喝，每天1副，连续服用7天。剖宫产的妈妈则要等到产后7天再开始喝哦，每天1副，连续喝5天。但是，如果新妈妈产后感觉良好，恶露排出通畅，那就不需要服用生化汤哦，否则反而会导致血量增多，甚至血行不止哦。
产后第2天剖宫产食谱

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早餐：7:30 ◆ ◆ ◆
鸡蛋红糖小米粥
【食材】
鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。
【做法】
1、将小米淘洗干净，备用。
2、锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。
【功效】
补血、养胃，促进新陈代谢。

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早点：10:00 ◆ ◆ ◆
陈皮粥
【食材】
陈皮、粳米各适量。
【做法】
米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。
【功效】
陈皮含挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。剖腹产产妇最好在产后12小时后再食用。

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午餐：12:00 ◆ ◆ ◆
三鲜馄饨
【食材】
鱼肉80克、虾仁80克、猪肉馅80克、薄的大馄饨皮240克、香菜1棵、葱1根、盐1茶匙、香油1/2茶匙、蛋清1/2个、淀粉1/2茶匙、高汤1碗、盐少许
【做法】
1 鱼肉剁碎；虾仁抽净泥肠，剁细备用。
2 鱼末、虾泥与猪肉馅再剁细，然后加入调味料做成馅料。
3 每张馄饨皮包入少许馅料，捏拢成官帽式馄饨，再放入开水中煮熟至浮起。
4 调味料调匀后放碗内，再盛入煮好的馄饨，最后撒入洗净、切碎的香菜末、葱花即成。
【功效】
补充身体所需维生素，促进胃口。

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午点：15:00 ◆ ◆ ◆
银耳木瓜粥
【食材】
木瓜半个、银耳1朵、粳米、冰糖适量。
【做法】
1.银耳冷水泡发，洗净去除根部杂质，撕成小朵，放入锅内加清水炖煮，大火煮开后转小火。
2.木瓜去籽和皮，切丁备用；粳米淘洗干净。
3.银耳炖1个钟后，加入粳米、木瓜丁及冰糖，稍加搅匀，加盖继续炖30分钟至木瓜熟软、银耳胶质稠浓即可。

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