坐月子食谱大全及做法产后3天吃什么( 二 )

有补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用。

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午点：15:00 ◆ ◆ ◆
麻油猪肝汤
【食材】
猪肝500g、黑芝麻油1匙、姜丝30g、米酒2匙、水600CC、盐少许、糖少许。
【做法】
1、先将猪肝清洗后,切成片状。
2、先热锅後加入黑芝麻油,再加入姜丝爆炒。
3、再加入猪肝快炒1分钟後,加入水及米酒。
4、盐及糖依个人的口味。
【功效】
可以帮助排出恶露。

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晚餐：18:00 ◆ ◆ ◆
什菌一品煲
【原料】
猴头菇、草菇、平菇、白菜心各50克，干香菇30克，葱花、盐各适量。
【做法】
1、干香菇泡发后洗净，去蒂，划出花刀；平菇洗净切去根部，撕片；猴头菇、草菇洗净后切开；白菜心掰开洗净。
2、锅内放入清水、葱花，大火烧开。
3、再放入香菇、猴头菇、草菇、平菇、白菜心，转小火煮10分钟，加盐调味即可。
【功效】
缓解疼痛，开胃，适合产后虚弱、食欲不佳的新妈妈。

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夜宵：21:30 ◆ ◆ ◆
红豆汤
【食材】
红豆(70g)，带皮老姜、红糖，水约500ML 。
【做法】
1.将红豆用清水洗净后沥干。
2.加500ML水加盖泡8小时。
3.大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖），加入适量红糖搅拌后再煮5分钟即可食用。
【功效】
强心利尿，消除水肿。

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生化汤具有活血化瘀、温经止痛的效果，主要适用于治疗产后血虚留瘀、恶露不行、血块内结、以及小腹冷痛。有上述症状的新妈妈可以在产后第2天开始喝，每天1副，连续服用7天。剖宫产的妈妈则要等到产后7天再开始喝哦，每天1副，连续喝5天。但是，如果新妈妈产后感觉良好，恶露排出通畅，那就不需要服用生化汤哦，否则反而会导致血量增多，甚至血行不止哦。
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生化汤
【原料】
当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙甘草25克。
【做法】
A.准备米酒水 700ml，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1小时，直到锅内米酒量约剩 200 ml，把药酒倒出，备用。
B.倒入米酒水 350 ml，和A的煮法相同，直到锅内米酒剩 100 ml，最后将A和B煮的倒在一起。
【喝法】
当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50 ml 。

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