【硬拉背部挺不直到底有什么危害】
他们都说硬拉背部挺不直对腰部危害很大，但是到底是什么危害？

一般背部挺不直是两种情况，其中第一种最多，也最容易造成伤害 。
1.拱背硬拉:拱腰进行硬拉，脊柱就会弯曲，此时发力会转移到脊柱，给脊柱非常大的压力，腰椎间盘会因此受到挤压，从而造成腰椎间盘突出 。
2.腰部过伸:为了不拱腰进行硬拉，有的人会过度的将腰部前伸，这样也是非常不利于腰椎的，在硬拉中很容易造成伤害 。应该依靠伸膝、伸髋和挤压臀部来锁定重量，不要在最高点后仰 。

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