老妈最近在做波比跳，但是感觉有些太难了，听说简易波比跳要简单一些，请问正确的姿势怎么做？

波比跳是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心律飙升的一种运动，主要结合深蹲、伏地挺身、跳跃三项动作，但对于初学者，可以将站起跳跃及伏地挺身两项动作去除，从简易的波比跳开始练习 。
动作要领
1、首先身体站直，双脚与肩同宽站立 。
2、再俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双腿向后跳跃伸直 。
【简易波比跳的正确姿势】3、最后将双腿快速向腹部收回立即起身 。

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