请问自由泳打腿一天练多少
【自由泳打腿一天练多少】
一天900m到1000m较为合适 。
建议训练计划
1、热身 - 200m 蛙泳慢游 。
2、训练 - 400m 浮板打退（注意蹬腿频率，3秒一蹬) 。
3、收尾 - 300m自由泳 。
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