●抬腿屈膝:当你抬起膝盖并保持弯曲时，把落地腿的膝盖变成弹簧，而不是直腿的刹车踏板 。
●收起后腿:跑步时，快速有力地将后腿向臀部弯曲，将后腿抬离地面，这样可以更有效地向前推进 。
正确的跑步姿势
当我们跑步时，正确的姿势应该是这样的:
1.微微前倾
2.向前看
收紧肩胛骨
4.肘部弯曲90度 。
5.保持躯干稳定 。
抬起腿 ， 弯曲膝盖
7.快速有力地折叠后腿 。
用正确的跑步姿势跑步，可以让你拥有更多跑步的乐趣，更容易、更高效地获得跑步训练带来的健康益处 。无论你是初学者还是能跑半马的老手，正确的跑步姿势对你来说都很重要 。当你身体的各项身体素质发生巨大变化时，也会产生跑步数据的巨大变化苏丽珂·田冰，这将带来跑步速度的快速提高 。
【提高正确跑步姿势的 3 个高效技巧 长跑的技巧】
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