文章插图

1、推：把橄榄核放置在自己的手臂上，然后顺时针慢慢地向上推动，至手臂发红发热为止，这样可以起到加速血液循环的功效 。
2、捋：方法是手持念珠或手串的一个核子 ， 沿着手臂上下捋动 。
3、掐：方法是将橄榄核放到自己手掌之中，然后用拇指和其他指头用力地来回捏压 。
4、捻：方法是用拇指和食指夹住橄榄核其中的一颗核子，依次地搓捻串上的每一颗核子 。
5、挼：把橄榄核放在手掌，在手掌中做短促的揉搓 。
6、搓：将橄榄核放在手掌中，缓缓地上下揉搓滚动，每天坚持几次，有保肝健胆的功效 。
7、?。喊验祥朔旁谑掷?nbsp;， 上下摇晃核子 。
【橄榄核雕如何盘红亮】 

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