【银耳红枣汤热量高么】
在减肥期间想喝点银耳红枣汤，不知道银耳红枣汤的热量高吗，适合食用吗？

不算高 。
一般来说，一碗银耳红枣汤的用料约为：银耳100克、红枣12克、冰糖15克，这样一碗银耳红枣汤的可食用部分的总卡路里约为84大卡 。而100克米饭中所含的热量约为116大卡，100克面条中约有280大卡，所以银耳红枣汤的热量并不算高 。
银耳红枣汤中的主要营养成分为蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维等，其中碳水化合物的含量最高，每100克银耳制成的银耳红枣汤中就有约22克的碳水化合物 。

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