朋友送了一些紫薯给我，紫薯和南瓜吃多少合适呢？

1、紫薯用量1~2个为宜 。
2、南瓜用量50~100克为宜 。
【紫薯和南瓜吃多少合适】紫薯中含有大量的淀粉，还含有氧化酶，吃多了容易导致产气和消化不良，而南瓜中含有丰富的淀粉、纤维素等物质，过量食用容易引起胀气，还可能导致肠胃不适，因此紫薯和南瓜搭配食用，适量即可，可参考上述推荐用量 。

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