【紫薯一次吃多少合适】
我最近在减肥 ， 买的蔬菜沙拉里面 ， 经常看到有紫薯 ， 紫薯一次吃多少合适？

1~2个即可 。
紫薯含有丰富的营养物质 ， 如维生素、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等 ， 适量食用对身体有一定好处 。但紫薯含有较多的淀粉 ， 吃多了不易消化 ， 容易导致消化不良、肠胃不适等 。一般来说 ， 紫薯一次吃1~2个即可 。

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