如何解决喝蛋白粉后失眠

失眠困扰着我，我该如何解决喝蛋白粉后失眠的问题呢？

减少食用量或食用时间前移。
如果是喝蛋白粉导致的失眠，无非是两点，第一点是因为睡前进食，导致胃肠受刺激使得大脑皮质兴奋，从而导致失眠。
【如何解决喝蛋白粉后失眠】第二点是蛋白粉食用过量，给消化系统增加了过多压力，导致夜尿增多而入睡困难。