【平板支撑撑越久越好？】
请问平板支撑撑越久越好吗？
健身教练一致建议，平板支撑一次做30秒就够了 。肌肉训练需要间隔的休息时间，让肌肉一次用力时间过长，不但对于训练效果没有帮助，还会增加肌肉拉伤的风险 。
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