【平板支撑1分钟相当于跑步几分钟】
平板支撑是一个很好地锻炼核心肌肉的运动，却也是一个对腰背负荷较重的运动 ， 那平板支撑1分钟相当于跑步几分钟？
15分钟 。
做平板支撑主要锻炼的是腹横?。?并且平板支撑是一项相对较为简单的运动，不需要很多的工具也不需要很多的时间 ， 坚持做有助于促进肩关节稳定 ， 同时还能帮助减少腰椎的压力 ， 一般做平板支撑一分钟和跑步15分种消耗的热量是一样的 。
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