文章插图
1、莲藕性寒、味甘，含有水分、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养物质，还含有胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等成分，有较高的营养价值 。莲藕清甜脆嫩，除了可以生吃，和花生、山药、排骨等炖汤喝，不仅味道鲜美，还含有多种营养成分 。
2、莲藕花生汤原料：莲藕250g，花生100g，红枣10个，食盐少许 。
【莲藕如何搭配煲汤好】做法：将莲藕节用水洗净，切成小块；花生、红枣洗净，将红枣去核；把全部用料一起放入砂锅内，加适量清水；武火煮沸后，文火煮3小时，加入适量调料即可 。

• 蹲便堵了如何自己快速疏通小妙招
• 邂逅在迷宫阵容平民搭配 邂逅在迷宫阵容平民推荐
• 蒜贩子如何保存大蒜
• 球兰夏天如何养护
• 饮食上如何控制扁平疣生长 扁平疣为什么越长越多
• 老竹根怎么栽培，竹根如何盆栽
• 如何制作东北糯米小甜品
• 煮玉米应该搭配什么菜吃比较好 哪种菜搭配煮玉米好吃
• 怎么做玻璃泥不用胶水 如何不用胶水做水晶泥
• 电饼铛如何煎鸡蛋 电饼铛煎鸡蛋的步骤