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1、玉米：玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物 。
2、小米：小米是世界上最古老的栽培农作物之一，养价值高 ， 营养全面均衡 。
3、高粱：高粱是我国传统的五谷之一 ， 味甘而涩 。
【哪些食物属于粗粮 属于粗粮的食物有什么】4、紫米：紫米颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻 。
5、荞麦：荞麦的蛋白质主要为清蛋白和球蛋白，其赖氨酸丰富 。
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