哪些是纤维食物 什么食物含纤维( 二 )


3.吃膳食纤维一定能让你变瘦?
虽然膳食纤维可以产生饱腹感,有助于减肥,但真正减肥的关键是控制总热量的摄入 。
吃了高膳食纤维的食物后,要减少其他食物的摄入,否则还是会瘦 。