朋友准备减肥，那么请问减肥是先减脂还是先减体重？

减肥一般是先减体重才能减脂 。
正常情况下来说，减肥会先有体重的下降 ， 以后才会出现脂肪的下降，其中减肥运动，会有比较多的水分通过汗液的形式排出体外，导致体重下降，因此减肥开始的时候，多是水分的丢失，体重下降比较快 。多余的水分排出后，才能进入到脂肪的消耗期，这个阶段体重下降会有明显的减慢 。
【减肥是先减脂还是先减体重】如果脂肪转变为肌肉组织，还可能维持体重不下降 ， 甚至体重增加，但肌肉组织的比重比较大，即使有体重增加 ， 体积一般也会缩减 。

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