最近我想减肥，所以天天吃红薯，为什么我吃红薯不减肥反而会长胖？

1、吃太多 。任何食物多吃都不利于减肥 。
【吃红薯不减肥反而会长胖】2、吃红薯的同时又吃很多其他主食 。红薯每100克有99大卡的热量，本身碳水化合物含量比较高，可以把红薯代替主食来吃，减少热量摄入 。
3、烹饪方式不对 。选择蒸红薯或者煮红薯，不要烤红薯，烤红薯升糖指数非常高，容易在人体里转化为脂肪 。
4、加入过多的糖 。如果为了能够让口感香甜添加很多糖，或做成甜点 ， 反而吃红薯长胖 。

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