搬家的时候，搬了不少重的东西 ， 平常的锻炼又比较少，然后感觉手臂肌肉酸痛，第二天抬都抬不起来，这是正常的吗？
这个是平常运动太少，手臂超负荷运动引起的肌肉酸痛，是正常现象 。可以用下面的方法缓解一下
【搬了重的东西，第二天手酸痛抬不起来，这是正常的吗？】（1）热毛巾热敷
用热水浸湿毛巾，热敷酸痛的手臂处10分钟左右，会感觉酸痛症状有所缓解 。
（2）按摩手臂
用手掌按压酸痛部位，顺时针揉搓10次 ， 逆时针揉搓10次，反复该动作，搓揉15-20分钟即可 。
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