【什么时候喝酸奶比较好？】什么时候喝酸奶比较好？饭前吃还是饭后吃

时间不限 。胃酸过多的避免饭前喝；空腹喝酸奶促进排便，便秘者适合，腹泻者则不适合；其他人饭前饭后都可以喝 。但不要在吃完很丰盛的晚餐后再来一大瓶酸奶 ， 因为这样额外增加了能量的摄入 。若要晚饭后喝酸奶 ， 就要相应减少晚餐，否则会引发肥胖 。

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