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04 刮痧的手法有很多种，一般常用的就是刮痧板顺着一个方向刮，力度要适宜，不能太轻，也不能太重，这样才比较有效果 。刮拭方向从颈到背、上肢再到下肢，从上向下刮拭 。刮板与刮拭方向一般保持在45度左右 。
【自己在家怎么刮痧】05 对于一个部位的刮痧一般为五分钟，可以增加但不能超过20分钟 。对于不出痧的现象，不要以为没有用力，故而使劲刮，可能会造成伤害 。刮痧后要等痧消散后才能继续刮痧 。
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