【碘低吃什么食物有哪些】

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不同食物含碘量不同 ， 部分海产品含碘量较高 ， 如海带、紫菜、带鱼、干贝等 。海带、紫菜含碘量最高 ， 干海带能达到36240ug/100g；其次为鱼、虾、蟹、贝类（如干虾米类983ug/100g、赤贝162ug/100g、花蟹45.4ug/100g、带鱼40.8ug/100g）；其他食品中 ， 蛋类含碘量较高（如鹌鹑蛋233ug/100g、鹅蛋59.7ug/100g、鸡蛋22.5g/100g）；肉类含碘量在1.9ug/100g至4.5ug/100g之间；植物类含碘量最低 ， 特别是水果和蔬菜 。对于碘缺乏者 ， 加碘食盐是最佳补碘方式 ， 食物中海带和紫菜的含碘量是最高的 。

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