钙对人体是很重要的，小孩缺钙会长不高，老年人缺钙容易骨质酥松 ， 为了避免缺钙 ， 长期补钙会不会有什么副作用呢？

【长期补钙有副作用吗？】长期过量补钙对身体有一定的副作用，譬如大量补钙容易引起便秘，肾功能不全的人由于钙的排泄手影响会形成肾结石 。长期大量摄取乳酸钙可引起疲劳、葡萄糖酸钙过多可能对糖尿病患者不利，大量服用碳酸钙可能出现高钙血症、恶心、呕吐及乏力等 。
老年人如果盲目补钙会使骨骼不断钙化，反而会变得松脆 。儿童服用钙片等产品也要小心，长期盲目地补充维生素D和钙，会抑制锌元素的吸收 。某些疾病患者，也应该在医生指导下补钙，如心脏病患者不宜过量补钙，否则容易发生钙沉积而引发意外 。
所以不宜长期补钙，且补钙最好以食补为主，并根据个人体质适当的运动 ， 来增强对钙质的吸收 。

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