如果要减肥 ， 在例假期间有没有特别要注意的？
【如果要减肥，在例假期间有没有特别要注意的？】
如果不乱吃东西的话，本来月经之后体重是会下降一两斤甚至两三斤的 。月经期间应当吃些蛋白质、铁和维生素含量较高的食品，比如瘦肉、蛋、鱼等，但绝对不是放纵自己吃甜食，吃油腻食物 。经前和经期还要注意少吃盐，因为盐会增加体内水分潴留的问题，不利于控制体重，也不利于皮肤的清爽 。
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