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1、维生素b6是一种非常常见的维生素，它是一种水溶性维生素 。
2、维生素b6主要来源于绿色蔬菜、小麦、麦芽、大豆、糙米、燕麦、花生、核桃 。这些食物所含的维生素b6的含量非常的丰富 。
【维生素b6有什么作用】3、维生素b6功效非常的多，维生素b6能够帮助人体消化吸收蛋白质和脂肪，能够帮助人体所需的必须氨基酸中的色氨酸转换为烟酸；维生素b6还可以防止各种神经、皮肤系统的疾?。晃豣6还能够促进核酸的合成，防止组织器官细胞的老化 。另外维生素b6还能够缓解呕吐，对于夜间肌肉痉挛、抽筋等手足神经炎的症状也有很好的疗效 。

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