每天跑跑步机对膝盖有伤害吗？

【每天跑跑步机对膝盖有伤害吗？】膝关节是人体活动最多、负重最大的关节之一 。如果是扭转运动的话，可能容易导致膝关节损伤 ， 像跑步这种运动 ， 路线是直线，受伤的机会是比较少的 。
由于跑步机是匀速跑的，膝关节和肌肉的协调性跟不上的话 ， 会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤，所以用跑步机跑步对膝盖是有一定损伤的 。如果室外空气比较好，建议还是去室外跑步比较好 ， 这样可以自己控制速度 。
虽然跑步并不会伤害膝盖，但是如果不控制运动量和时间，还是会给膝盖太重的负担的 。普通人锻炼身体的话，跑个半小时1小时就差不多了 。

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