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减肥可以吃红薯，但不宜食用过多，会产生大量胃酸 。红薯也就是地瓜，有些人认为红薯是淀粉类的食物所以容易令人发胖 。但其实恰恰相反，红薯不仅不会令人发胖还是一种很好的减肥食物 。红薯是优质的高纤维粗粮类的食物，它含有很丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素a、b、c、e 。红薯含有很多种微量元素，营养价值很高而且饱腹感很强 。并且红薯里面的脂肪含量和热量都是非常低的，因此红薯非常适合作为减肥的食物，可以用红薯来代替部分的主食 。红薯可以蒸煮或者是煮粥煮饭都可以 。但要注意红薯也不能够吃得过多，吃的过多的话会容易让人产生腹胀打嗝，排气，另外就是红薯的含糖量比较高，如果吃的过多可以出现胃酸，产生的大量的胃酸，出现烧心的情况 。
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【红薯是粗粮，吃红薯到底是减肥还是增肥】
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