【跑步能预防冻疮吗？】
跑步能预防冻疮吗？

适度的体育锻炼能促进全身血液循环，是预防冻疮的终极手段 。除了跑步以外，其他的有氧运动也可以达到同样目的 。我们推荐普通人群每周至少锻炼 5 次，每次约一个小时，以运动时心率达到 120 次/分钟为宜 。但孕妇、老年体虚者和心功能不全的人不必勉强自己进行这样大强度的锻炼 ， 可以用快步走或是散步的方式替代 。

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