我不是特别自信 ， 一到那种聚会的时候我总是很紧张，都不会过多的去跟别人交流，我想变得自信应该怎么做
【怎样提高自信心克服紧张？？】很多社交焦虑者缺乏自信，提高自信心有助于消除焦虑感 。第一早上起来对着镜子对自己鼓励，积极暗示自己是最棒的，增加肯定性评价，第二是参与那些容易成功的活动或社交情境 ， 多参加集体活动，并鼓励自己努力去适应.在平时看电视或日常的生活中，可以仔细观察他人在与人接触时，在言语、表情、手势等方面的运用，模仿他人是如何待人接物的 ， 从而增加自我的人际交往技能.
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