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1、健身蛋白质粉建议运动后30分钟后喝和睡前喝 。
【健身蛋白质粉的吃法】2、因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉增长的2大关键元素：蛋白质和碳水化合物及时的补充到位，肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态，转而变成合成肌肉组织的状态 。睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机 ， 也是身体营养储备消耗的高峰 。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解 。
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