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1、要尽量避免阳光直接照射皮肤，做好遮阳防晒 。每次出门之前记得要涂抹防晒霜，尤其是马上要进入炎热的季节 ， 外界紫外线强烈，还可以佩戴一个墨镜或者是遮阳帽 。
【如何避免黄褐斑】2、平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等 ， 以免黄褐斑加重，多吃新鲜果蔬：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等 。
3、要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁，选择有效的减压措施，如运动、听音乐、找人倾诉等，这些都有助于减少黄褐斑 。

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