2、入油锅 ， 放入蒜头 ， 将肉片放入锅中 。
3、待肉表面发白 ， 放入芦笋 ， 翻炒至熟 ， 加盐出锅 。
【功效】
能增进食欲 ， 帮助消化 。
◆ ◆ ◆
花卷

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宵夜21：30 ◆ ◆ ◆
南瓜饼


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【食材】
南瓜400克 ， 糯米粉200克 ， 细砂糖50克 ， 油适量 。
【做法】
1、南瓜去皮 ， 切成薄片 ， 蒸熟 ， 水沸腾后下锅蒸 ， 大概蒸12分钟 。
2、将南瓜 ， 糯米粉 ， 细砂糖混合 ， 揉成面团 。如果觉得面团粘手 ， 可以适量添加糯米粉 。
3、分成一个个小面团 ， 压扁（也可以不压 ， 煎的时候用锅铲压） 。
4、热锅 ， 下油 ， 然后加入南瓜饼坯 ， 慢火煎透即可 。
【功效】
酥软甜糯 ， 香味醇厚 ， 润肺健脾 ， 镇咳化痰 。
◆ ◆ ◆
牛奶


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