产后水肿可以吃什么水果( 三 )

材料：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量
做法：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

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7产后水肿可以吃的水果：木瓜木瓜的热量很低，每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的减肥作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
推荐制作：木瓜牛奶
材料：牛奶200克，冰糖20克，木瓜1个
做法：1、将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。2、将木瓜切成小丁。3、取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
功效：健脾消食、促进新陈代谢，有利于体内多余的水分排出。

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8健康小贴士芹菜、香蕉、菠菜、坚果、芝麻、蘑菇等这些也都是不错的消水肿食物。另外可以多吃维生素E和维生素B促进新陈代谢，让体内的水分排出去。同时饮食上要避免重口味，多吃清淡的食物，少放食盐等调味料。

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