产后水肿可以吃什么水果( 二 )

功效：清热、镇静的功效，对于高血压、心脏病、头晕目眩、失眠多梦等患者有较好的辅助作用，还有较好的保肝、养肝和帮助消化的作用。

文章插图
4产后水肿可以吃的水果：西红柿西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。而且纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
推荐制作：番茄牛腩
材料：牛肋条肉，番茄，姜，料酒，盐，葱，菜油，醋。
做法：1、将牛肉洗净切成小方块，姜切末葱切段；2、菜油烧至5―6成热时，将牛肉炸过捞出；3、锅中留底油放入炸过的牛肉，放水(以淹过肉为宜)加入姜片、料酒、葱段、食盐调味；4、将番茄放入开水中浸泡片刻捞出剥去皮切成月牙块放入锅中，用小火烧60分钟即可。
功效：牛肉中含有丰富的血红素铁，其在番茄中维生素C的帮助下会更有利于人体吸收。番茄中的番茄红素能对其中的维生素C起到保护作用，更有利于促进牛肉中铁的吸收和胶原蛋白的转化。

文章插图
5产后水肿可以吃的水果：香蕉香蕉热量有点高的香蕉，其实可当正餐吃。它含有丰富的钾，脂肪与钠含量却低得很，正是水肿所需要的元素比较多，不需要的元素不较少，所以是产后水肿必不可少的水果之一。
推荐制作：奶味香蕉蛋羹
材料：材料：香蕉1根，牛奶100ml ，鸡蛋1个
做法：1、香蕉去皮，然后用勺子压成泥。2、鸡蛋敲入碗中打散，搅拌均匀。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起搅拌。4、蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。
【产后水肿可以吃什么水果】 功效：助消化、通便，预防忧郁症，降血压、预防中风。

文章插图

6产后水肿可以吃的水果：苹果苹果中的果胶不只可以无效的协助排毒，并且可以辅佐控制热量的接收，此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
推荐制作：苹果粥