一到秋冬季节天气非常干燥 ， 皮肤也跟着干燥 ， 整个人都感觉不好了 ， 有谁知道该如何预防秋燥？

要预防秋燥首先要保证每天摄入足够的水分 ， 多吃具有滋阴润燥作用的果蔬 ， 如梨、苹果、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、藕等 。曰常沐浴后应记得擦护肤霜 ， 锁住皮肤的水分 ， 降低皮肤对外界刺激的反应 。
【秋冬天气干燥如何预防秋燥？】其次 ， 要及时增减衣服 ， 注意冷暖 ， 起居有节 ， 保持室内空气流通 ， 预防感冒 ， 每天保证充足的睡眠 ， 按照自然界在秋季“阴增阳消的规律 ， 早睡早起 。
最后 ， 要少吃辛辣煎炸食物 ， 否则就会助燥伤阴 ， 加重秋燥 。秋季可多吃些酸性食物 ， 酸性食物是指富含维生素C的水果蔬菜 。此外 ， 也不宜多吃生冷食品 ， 以免损伤脾胃 。

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