秋冬季节是食用柑橘类水果的最佳时节，我昨天在超市的时候买了一些橙子，感觉橙子的品质还比较的不错，看起来个头大，水分也很多，颜色也很鲜亮，请问橙子一天吃几个最好呢？

【橙子一天吃几个最好】橙子是常见水果 ， 味道细嫩 ， 营养丰富，在橙子果肉中含有较为丰富的维生素A、维生素C、维生素B等营养成分，还含有膳食纤维、矿物质、有机酸等成分 ， 食用橙子具有较高的营养价值，适量食用橙子能补充多种人体所需的微量元素，还能起到增强食欲、促进消化及缓解疲劳的作用，但要注意，橙子中含有的酸性物质会刺激胃液的分泌，如果过量食用，可能会导致肠胃不适，一般来说，一天吃1~2个即可 。

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