发现朋友脖子有一圈的肉 ， 感觉好丑 ， 我可不想变成这样 ， 不知道要怎么预防脖子长肉呢？
【如何预防脖子长肉】
1、加强脖子活动
不要长时间使用电脑、玩手机低着头 ， 让脖子处于同一种姿势 ， 这样不仅容易得颈椎病 ， 还易导致脖子长肉 ， 没事的时候可左右转动下颈部或抬头拉伸颈部等 。
2、少吃高热量食物
高热量的食物吃多了不仅肚子、脖子、手臂、大腿长肉 ， 还容易增加内脏疾病的风险 ， 日常像是油炸、高糖、高盐分的食物都要少吃 ， 多吃青菜、水果、清淡的菜肴才是健康饮食 。
3、多推拿按摩
尤其是女孩子在每次洗脸涂护肤品的时候 ， 可适当的给脖子部位也涂点 ， 然后搭配上下左右的推拿手法 ， 按摩颈部 ， 可避免脖子长肉 ， 减轻颈纹 ， 拥有美丽紧致的脖子 。

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