【什么时间最不合适锻炼】
我最近办了健身卡，想去锻炼身体，想知道什么时候锻炼对身体最不好？我不想在那段时间锻炼 。

1.餐后半个小时内不合适运动 。
餐后立即运动会影响食物的消化吸收，长期下去可能会导致消化系统疾病，容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状 。
2.建议超过21点尽量不要锻炼 。
过晚锻炼会诱导机体持续兴奋，没有睡意，而且21点以后身体会开始出现困倦、精神不集中等情况，容易导致锻炼时出现意外 。

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