早上去市场购买了一些新鲜燕窝 ， 而燕窝用于滋补身体 ， 一次吃多少合适呢？
干燕窝成人3-5克 ， 儿童2-3克 。
【燕窝一次吃多少】燕窝中含有燕窝酸、蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分 ， 具有养阴润燥 ， 益气补中 ， 化痰止咳等功效 ， 而吃燕窝需要讲究循序渐进 ， 不宜过多 ， 多了的话 ， 不仅不能很好的吸收燕窝中的有效成分 ， 还会滋补过甚出现流鼻血等上火情况 ， 因此一般情况下 ， 建议干燕窝成人3-5克 ， 儿童2-3克即可 。
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