【睡眠不好用什么泡脚】晚上老是睡不好 ， 用什么泡脚可以缓解睡眠？

取自然水 ， 以矿泉水为佳 ， 水温40°C左右 。
中医认为 ， 失眠的原因 ， 主要是心火不能下交于肾 ， 肾水不能上滋于心 ， 心肾失交 ， 水火不能互济 ， 以致心火亢盛 ， 热扰神明 ， 神志不宁而失眠 ， 用40°C的热水泡脚 ， 其温和的刺激 ， 对足少阴肾经有良好的调节作用 。足底涌泉穴被誉为肾水之源 ， 浸泡涌泉 ， 激发肾阴之源 ， 并蒸腾上滋于心 ， 有利于心肾交泰 ， 水火互济 ， 失眠自然消除 。
以磁石30克 ， 菊花15克 ， 黄芩15克 ， 夜交藤15克 ， 生龙骨30克 ， 合欢花15克 ， 煎水取汁 。
此方取磁石重镇潜阳 ， 配以生龙骨加强镇惊安神的功效;菊花散风热 ， 平抑肝阳 ， 黄芩苦寒清上焦之热 ， 尤其对胸中烦热 ， 头痛失眠效佳 ， 夜交藤安心神 ， 养脉络 ， 诸药合用 ， 共奏重镇安神 ， 除烦 ， 安眠的功效 。

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