最近有些发胖，听别人说平板支撑有一定的效果，而腰椎间盘突出能做平板支撑吗？

并不建议做 。
【腰椎间盘突出能做平板支撑吗】若是有腰椎间盘突出的人群，一般并不建议做平板支撑这项运动，因为平板支撑需要依靠手臂、手腕、腰部等部位的共同发力，而且平板支撑消耗的体能较大，对于腰椎间盘突出人群来说，腰背部肌肉本身比较虚弱，不仅不能起到锻炼的效果，还会增加腰部负担，加重病情，不利于身体的恢复 。另外，严重脊柱侧弯、肌肉不达标引起的骨质疏松人群，也不建议做平板支撑 。

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