哑铃飞鸟，也就是躺在椅子上拿哑铃做的那个，到底是锻炼哪个部位的肌肉的？不是锻炼手臂吗？
哑铃飞鸟训练的主要发力肌肉是胸大肌和前三角肌，其余参与的辅助肌群有前锯肌、二头肌、三头肌、肱桡肌及阔背肌 。最主要锻炼的就是胸大肌，其余肌群发力较小 。
【哑铃飞鸟练哪里的肌肉】不同的哑铃飞鸟还会侧重锻炼胸肌的不同部位的：1、平板哑铃飞鸟：胸大肌中束 。2、上斜哑铃飞鸟：胸大肌上束 。3、下斜哑铃飞鸟：胸大肌下束 。
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