昨天在公园散步的时候看到很多大爷在进行锻炼，锻炼的项目是一些招式，我问了一下，说是在练八段锦，我之前没有看到别人练过八段锦，请问练八段锦对身体有什么好处呢？
舒缓疲劳 。
【练八段锦对身体有什么好处】八段锦是有氧运动，一套八段锦打下来，动作较为流畅和轻缓，打完一套八段锦，全身大部分肌肉都可以得到锻炼，从身体健康的角度来说，练习八段锦能够起到舒展身体、促进新陈代谢、加速血液循环的作用 ， 经常练习八段锦对人体神经体液也会有所调节 ， 若平时劳作较多 ， 练习八段锦还可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况，也有利于缓解疲劳、促进睡眠 。
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