最近在减肥 ， 但是今天晚上朋友约了我吃火锅 ， 请问吃火锅又不长肉的技巧吗？
【吃火锅不长肉的技巧】
1、适可而止：火锅的口味比较重 ， 在吃的时候容易对大脑产生一定的刺激 ， 从而使人感觉到愉悦 ， 因此不知不觉就会吃多 ， 建议如果想要不长肉的话那么就要控制好每次的摄入量 ， 避免吃得太撑 。
2、多吃清汤锅：火锅分为清汤锅和辣锅 ， 其中辣锅一般是由大量的油脂混合着香料制作而成的 ， 热量是比较高的 ， 如果想要不长肉的话建议可以多将菜品放在清汤锅里面煮 ， 这样相对来说可以减少热量的摄入 。
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