长时光或者姿态不规范做青蛙趴会影响腿型以及给腰腹和韧带造成损害 。青蛙趴请求腹部长时光紧贴在冰凉的地面，这样很容易引起宫寒和腰痛 。还有，韧带很紧的人不合适做青蛙趴，这动作容易拉伤韧带 。
青蛙趴的伤害

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【青蛙趴的危害】很多家长认为让孩子练青蛙趴可以练出完善腿型，实际上，大多数孩子的腿型都是正常的，做太多的青蛙趴只会让孩子的腿型变得很难看，变形 。
青蛙跳姿态不规范会造成大腿内侧肌肉压缩过紧，导致髋膝踝压力增大，腰部会取代发力然后发生不适 。
而且青蛙趴还会损害膝盖，长时光做青蛙趴容易涌现关节问题 。

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