我听过平板支撑能练腹肌 ， 但是我现在的健身目标是胸肌 ， 所以想要知道平板支撑对胸肌有没有效果？
【平板支撑能练胸肌吗】有一定的帮助 。平板支撑虽然主要锻炼的是核心肌群 ， 对腹部肌肉的刺激最大 ， 锻炼效果最好 ， 但是在动作过程中 ， 也会动用到胸部肌肉 ， 对其有一定的刺激作用 ， 能帮助锻炼胸肌 。但是要注意还是用其他专门练胸肌的动作来锻炼好 ， 像哑铃飞鸟、卧推、俯卧撑等等 。
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