想做波比运动减肥，不知道一天做几组比较好呢？

有四种方式：
1.做5次波比跳，休息30秒，重复做15个循环 。
2.在45秒内做多下的波比跳，休息30秒，重复做15个循环 。
【波比运动一天做几组】3.不休息的方式，一直做波比跳，直到做不下去为止 。
4.不休息的方式，一直做波比运动，撑到100次 。
做波比跳一定要保证动作正确和完整，在此之后可以根据训练情况再增加次数和速度 。如果只求快而动作不到位，往往费力而达不到训练效果 。

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