做哑铃卧推的重量是多少合适？
【哑铃卧推重量多重合适】
哑铃卧推的重量选择是根据个人身体力量决定的 ， 同样70kg的人 ， 力量不同 ， 那么卧推的重量也不同 。
一般的重量选择为：在该重量下 ， 训练者所能连续做的最高卧推次数为6-12个 。在这个重量下 ， 可以最好的增长肌肉体积 ， 并且对于肌肉力量的增长也有很好的帮助 。是大家最为普遍的训练重量 。
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