【藜麦碳水化合物含量高吗】听说藜麦可以用来代替主食 ， 那藜麦碳水化合物含量高吗？
57.8克 。
藜麦并不属于谷物类的食材 ， 而是属于种子类的食材 ， 但是每100克的藜麦中大约含有碳水化合物57.8克 ， 是属于碳水化合物含量较高的食材之一 。
而且藜麦中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、蛋白质、不饱和脂肪、维生素和矿物质 ， 因此对于大部分人群来说 ， 平时适当地吃一些藜麦的话可以起到补充能量、增强营养、提高身体抵抗力的作用 。
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